ダイエットと健康のためにスムージー生活!

最近の朝ごはんはもっぱらスムージーです!

学生時代から朝ごはんを食べずに過ごしていたのですが、働き始めてから頭が回らないのはダメだなと実感しました。食べたくはないけど、しっかり栄養が取れて、かつ糖分も取れて朝から頭がフル回転出来るような朝ごはんを…と考えて、テレビで見たスムージーに興味を持ちました。

栄養たっぷりスムージー!

スムージーはフルーツだけでなく、野菜も美味しく取ることができるので、さまざまな栄養をたっぷり取ることが出来ます。

家にあるフルーツと野菜を細かく切って、ジューサーにかけるだけなので、朝の忙しい時間にも手間がかからずに作ることができるのも魅力です!子どもたちも自分で好きなフルーツを入れて自分たちで作ってくれて、美味しいと言いながらさっと飲んでくれるので、サラダなどが作れない日にも美味しく栄養素をしっかりプラス出来るのも嬉しいです。

ヨーグルトや豆乳も混ぜる!

ヨーグルトや豆乳、牛乳などで作るとまたカルシウムも取れたら、豆乳で作ると少しヘルシーになったり、その日の体調や気分に合わせて味を変えられるので、食べたくないという気にならずに毎朝しっかり飲むことが出来ます。飲むだけなので、何かしながら合間でパッと少しずう飲んだりも出来るので、いいことづくしです!

 


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