思い込みダイエットが効果的!

ダイエットには無縁だった私。
いくら食べようが、運動しなくても太らなかった。
それが今、激太り。
なぜ⁈

激太りが原因でダイエットに挑戦!

それは26歳のとき。
いつものように、よく食べ、よく眠り、運動もせずいた私。
太っていることに気付いていなかった。

飲み会でのこと。
友だちと写メを撮って楽しんでいた。
それを見て愕然とした。
ふ…太ってるではないか。
ん⁈
よく見ると手もムチムチ。
これマズイことが起きてるな。
その日の飲み会、ヤケになって飲み泥酔。

ま、すぐ痩せるでしょ♬
なんて軽い気持ちでいた。
その時の自分をぶん殴ってやりたい。

痩せない。
食事制限をしようと痩せない。
運動しようが痩せない。
おい、これどうゆう事だよ…
気持ちばかりが焦っていく。
毎日体重計に乗るが、減らない体重を見てイライラ。
我慢してたのに痩せないなんて!
と適当な理由をつけて爆食い。
負のループ。

気持ちを切り替えたらダイエットに成功!

が‼︎
少しずつ痩せてきた!
ある時なんて1ヶ月に3キロ痩せた‼︎
なぜか?

それは…

気持ちの切り替え‼︎
&
思い込み‼︎

どういう事かと言いますと

まず、モチベーションを上げます!
テンションが上がる曲をかけて洗濯したり、茶碗洗いをしたり。
おのずと気持ちが明るくなり自然と、つま先立ちをしながら家事をしていたり、テレビを見ながらスクワットしていたりしてました!

筋トレでダイエット!

次に思い込み!
これは簡単‼︎
つま先立ちしたら「これで痩せたな!」
スクワットしたら「2キロくらい減るわ!」
などなど自分にいいように思い込むんです!

なんと!
私はこれで3カ月で5キロ痩せました!
嘘だと思うなら、お試しあれ♬

人間、気持ち1つで変われます。
時には思い込むのも大事です‼︎

是非!


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