置き換えダイエットは青汁で美肌も目指せる!

実は置き換えダイエットを始めてちょうど1週間の新参者です。
5月下旬に結婚式を控えているプレ花嫁ですが、
ぽっちゃり体型でドレスから見えるたぷんたぷんの二の腕やごつい型と背中、くびれのないお腹に今更危機感を覚えて
手っ取り早く摂取カロリーを抑えたらどうかと思って始めてみました。
初めてみたのは2種類あり、
置き換えダイエット用のジュレ?のようなものと、青汁です。
置き換えダイエット用のもの、auアプリの中のモニターで、1200円程度で15食分の置き換え食が買えたので応募してみました。
イチゴ、バナナ、カフェオレ、フルーツミックス、ピーチ味があり、
200〜400mlの水や牛乳で溶かして飲みます。
口コミでは腹持ちが微妙、痩せないとなかなかの悪評もあったのですが、
腹持ちは悪くありません。
初日こそお腹空くなあと思ったのですが、
すぐに慣れて夜ご飯として置き換えましたがこれだけでも足りています。
低カロリーの食事と一緒に飲んだりしています。
味は甘めです。溶けにくくてシェイカーでよく混ぜてから飲んでいます。
説明書には水か牛乳と書かれていましたが水だとあんまりおいしくなくて牛乳と飲んでいます。

次に青汁ですが、こちらはキューサイのはちみつ青汁の夜中のテレビ通販を見て
野菜不足だしついでに痩せるかもと思って買いました。
これは朝ごはんとして飲んで置き換えています。

『まずい、もう一杯』でおなじみのキューサイです、初めての青汁でまずさの想像もできませんでしたが苦いのは苦手なので牛乳で飲んでみましたがケールの苦味で吐き気がしてダメでした。
色々調べてオレンジジュースと混ぜると苦味が緩和されると知り、それ以降はオレンジジュースに混ぜて飲んでいますが、
これだととっても飲みやすくてゴクゴクいけます、
ダイエットとしてどうかは分かりませんが、
野菜をほとんど摂らない食生活だったため、少しは足しになっているのかな?とも思います!
便通もいい感じです♪

そして効果は・・この2つを組み合わせて1週間で1キロは痩せました!
見た目はあんまり変わりません。
正直、1週間なのでそんなにすぐ効果は出ないだろうと思うのと
食生活も大事だけどわたしの場合は全く運動しないので運動が一番大事だなと痛感しています。
置き換えダイエットは、辞めるとリバウンドするとよくきくし、本気で痩せたいなら置き換え+運動なのだと改めて実感させられています。

酵素ドリンクは妊婦にもOK!

今は産休中ですが、職場が某有名ホットヨガスタジオなのでいいなと思う商品は社割もきくので購入することもありました。その中にダイエットにもよし、食事だけでは補いきれない栄養素の補給にも使える酵素ドリンクがあったので、妊娠中なので栄養は欲しいなと思いこの商品を購入しました。

野菜やフルーツはもちろんのこと、キヌアやチアシードといったスーパーフード、7種類のベリー、美肌効果もあるとされる7種類の花の成分もろもろ100種類もの栄養成分が粉状になっていて自分の好きな冷たい飲み物(ジュース、紅茶、豆乳など)であれば何でも割れる優れものです。

私は花粉症も持っているのですが、今年は妊娠してある関係で薬が飲めない状況だったのですが、7種類の花の成分のうち1つ花粉症の症状も緩和できる成分も入っており実際に飲んでいた方から花粉症がそんなに辛くなくなったとの話も聞いていたので、妊娠中の栄養補給と花粉症の症状軽減の目的で飲んでいました。チアシードなどのおかげで飲んだあと30分程すればお腹は満腹感を得られたのでお腹が空いたときのおやつ代わりにも使えるので体重の急激な増加も避けられました。外食行く日には飲んでから行くようにして食べ過ぎも防止し栄養はしっかり補給というような感じで飲み続けたら臨月に入っても妊娠前より8キロの増加で済んでいます。これのおかげで始めての妊娠にしては自分でしっかり体重コントロールできたなと思っているのでダイエットにもものすごくオススメです。

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美肌になりたい

肌には80万個の皮膚常在菌がおり、これらが強く美しい肌に一役かっています。

しかし紫外線や過剰な皮脂、汗、乾燥やストレスなどにより菌バランスが崩れてバリア機能が低下して、かさつき、かゆみ、炎症などがおきます。

その為、洗顔後のお手入れで肌の菌バランスを整えるケアが必要になります。皮膚常在菌は洗顔でほとんど流れるのですが、毛穴の奥に残った菌は増殖してバランスを取り始めるので、その繁殖を抑えることが大切になります。

具体的には殺菌作用や刺激の強い成分を避け、シンプルなケアで済ませることです。クリームを沢山つけたり、寝ながらのパックはなるべく避けましょう。

美肌は菌で出来ている?

何らかの原因で肌の菌バランスが崩れ悪玉菌が増えてしまった場合は、善玉菌を増やすことが必要です。

抗生物質や消毒剤を使用すると大切な善玉菌まで減らしてしまうので、スキンケアでケアします。ここで代表的なものにマヌカハニーが挙げられます。

マヌカハニーは優れた抗菌力と保湿力を持つ天然成分で、悪玉菌を抑え善玉菌を増やします。善玉菌は皮脂をエサに増殖し、その過程で生み出された脂肪酸が肌を弱酸性に保ち、悪玉菌を抑え理想的な肌の状態を保つことができます。

肌の善玉菌を増やす事に着目することは美肌への近道になります。

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